Hija de militares del ejército de Estados Unidos, Sarah Allyn nació en Würzburg, Alemania y procedió a viajar por todo el mundo a partir de los nueve meses de edad. Su exposición temprana y constante a diferentes lugares, culturas y personajes les dio una capacidad intuitiva para imitar y adaptarse, lo que le permitió desempeñarse con éxito en la actuación. Recibió un B.A. en Antropología de la Universidad Estatal de Kansas y certificación en Contratación de Defensa de la Universidad de Adquisición de Defensa. Trabajó en los escenarios de Nueva York y fue nominada a Mejor Actriz de Reparto en el Reel Independent Film Extravaganza en Washington D.C. por su papel de Claire en el largometraje Geographically Desirable (2015). Allyn trabajó recientemente en The Rehearsal de Nathan Fielder (2022) en HBO Max y The Holiday Dating Guide (2022) en Lifetime, así como en la esperada Guardianes De La Galaxia Vol. 3 (2023).