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La serie animada tiene siete episodios que revelan “la ciencia detrás de una noche de sueño saludable" y brinda consejos sobre cómo dormir lo mejor en tiempos complicados. Cada episodio de 15 minutos explora un aspecto diferente de cómo nos relacionamos con el sueño y cómo nos afecta. Algunos ejemplos son el insomnio, el estrés, nuestros teléfonos e incluso pastillas para dormir. Después de las explicaciones a este tipo de tópicos viene una pausa guiada diseñada para ayudar al suscriptor de Netflix en su viaje hacia un mejor sueño. A través de ejercicios, técnicas y visuales, la serie busca ayudar a todos aquellos que lo necesiten a combatir el estrés y relajarse para alcanzar las horas de sueño deseadas. Guía Headspace para el buen dormir se suma así a la ya estrenada Guía Headspace para la meditación, otra serie animada que explora los beneficios de la meditación e incluye técnicas y sesiones guiadas para comenzar a involucrarse con esta práctca. Esta especie de segunda temporada de la experiencia didáctica de Netflix marcará un antes y un después en tu descanso.
7 episodios
Transmitida en Netflix
Transmitida desde:
28 de abril de 2021
11 fotos
Netflix
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¿Muchas horas de sueño? ¿Muy pocas? ¿Hay que evitar la cafeína o el ejercicio nocturno? Exploremos los mitos sobre el sueño y veamos una sencilla técnica de relajación.
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