La cantante colombiana ha hipnotizado a millones con su apariencia física, pero mantenerse así a sus 49 años no es una tarea fácil y está consciente de lo que tiene que sacrificar para lograrlo.
Shakira figura como una estrella mundial gracias a canciones como “Waka Waka”, “Hips Don’t Lie” y “Chantaje”, pero más allá de su talento musical, la cantautora colombiana y bailarina ha conquistado a las audiencias con sus coreografías, sus característicos bailes con la cintura y una apariencia física que roba el aliento y que mantiene intacta incluso a sus 49 años.
La cantante ha trascendido al cine con Zootopia y en documentales como El Dorado World Tour, pero nadie puede negar que uno de sus atributos más populares es su físico, convirtiéndose en una de las estrellas latinas consideradas más guapas del mundo. ¿Cuál es el secreto para mantener un cuerpo tonificado a sus casi 50 años de edad? Shakira lo tiene muy claro: la disciplina.
En una frase recuperada por Economic Times, Shakira señala: “¿Quieres estar delgada y tener un buen cuerpo? Tienes que hacer ejercicio todos los días y decirle no a ciertos alimentos”, resaltando la importancia de la consistencia tanto en la alimentación como en el entrenamiento, misma que ella ha seguido de manera disciplinada por años, tal como lo reveló su coach personal.
La rutina de Shakira para mantenerse sana a sus 49 años
Fue en una entrevista publicada por E! News donde Anna Kaiser, entrenadora de la colombiana, reveló que Shakira lleva un estilo de vida que balancea su vida personal con la profesional, y eso termina moldeando su rutina diaria. Si bien explicó que la meta nunca ha sido alcanzar un aspecto físico determinado, su estrategia combina comida nutritiva que mide porciones moderadas, una ingesta de proteínas adecuada e incluye una relación flexible con los alimentos.
Kaiser especificó que es importante controlar sus niveles de azúcar y mantener un peso saludable, lo cual no sería posible sin mantener una actividad física de manera habitual. Si deseas seguir la misma rutina que Shakira, deberás realizar varias comidas pequeñas durante el día para mantener la energía constante y evitar los picos de hambre, pero no habrá mejor manera para alcanzar tu peso y figura ideal que recibiendo atención de un profesional en la materia.