Clint Eastwood apenas necesita unos minutos al día y otras figuras de Hollywood también la practican.
Cuando pensamos en Clint Eastwood resulta difícil asociarlo con la palabra descanso. Pasó de cabalgar por los westerns de Sergio Leone a dirigir películas como Los imperdonables, Golpes del destino y Gran Torino, y todavía tenía 94 años cuando estrenó Jurado Nº 2. En mayo de 2026 cumplió 96, después de más de siete décadas ligado al cine.
Ese recorrido también ha despertado mucha curiosidad alrededor de su estilo de vida. Eastwood lleva años hablando de pesas, alimentación, sueño y actividad física, pero hay una práctica menos evidente que ha mantenido durante buena parte de su vida adulta. Se trata de algo alejado de Harry el Sucio: sentarse en silencio y meditar.
Clint Eastwood practica meditación trascendental dos veces al día
Eastwood es seguidor de la meditación trascendental, una técnica basada en repetir mentalmente un mantra durante un periodo breve mientras el cuerpo permanece en reposo. Dsu rutina consiste en sesiones de alrededor de 20 minutos dos veces al día, una costumbre que ha mantenido durante décadas incluso mientras se encontraba rodando películas.
Su biógrafo Shawn Levy ha señalado que la meditación ya formaba parte de su vida cuando interpretaba a personajes como el Hombre sin Nombre o Harry Callahan. Es una imagen curiosa: uno de los actores que ayudó a definir al tipo duro de Hollywood encontraba parte de su equilibrio diario haciendo exactamente lo contrario a sus personajes, deteniéndose durante unos minutos y dejando fuera el ruido.
La meditación es solo una parte de una rutina mucho más grande
Tampoco existe un único secreto que explique llegar a los 96 años en buenas condiciones. Eastwood ha sido especialmente disciplinado con el ejercicio desde que descubrió las pesas durante su paso por el ejército. Durante décadas combinó entrenamiento de fuerza con caminatas, bicicleta estática y trabajo cardiovascular, procurando además proteger sus articulaciones.
La comida sigue una lógica parecida. El actor ha contado que procura consumir proteínas, limitar las grasas y reducir azúcar y alcohol. Su hijo Scott Eastwood incluso ha explicado que su padre veía la alimentación de una manera bastante funcional: salmón y arroz integral podían aparecer perfectamente en el desayuno si eran lo que necesitaba.
Y luego está algo mucho más sencillo: dormir. Harry Demopoulos, quien fue médico de Eastwood, destacaba que el actor entrenaba con intensidad pero también respetaba el descanso. Así que su rutina combina varias cosas conocidas desde hace tiempo, movimiento, alimentación, sueño, con esa práctica diaria de meditación.
Hugh Jackman y Oprah Winfrey también han recurrido a esta técnica
Eastwood está lejos de ser el único nombre conocido relacionado con la meditación trascendental. Hugh Jackman y Oprah Winfrey también han hablado públicamente de utilizarla, mientras David Lynch fue durante décadas uno de sus defensores más visibles y terminó creando una fundación dedicada a acercarla a distintos grupos.
La investigación científica sí ha encontrado posibles beneficios de la meditación para manejar el estrés y algunos síntomas relacionados con ansiedad, aunque conviene mantener las expectativas en su sitio. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de Estados Unidos señala que algunos estudios han observado reducciones en marcadores como presión arterial y cortisol, pero también advierte que buena parte de la investigación tiene limitaciones y no permite afirmar que meditar sea una fórmula para vivir más años.
En el caso de Eastwood, la meditación parece funcionar como una pieza más de una rutina que lleva décadas construyendo. No hay un mantra mágico detrás de sus 96 años, pero sí una constancia difícil de ignorar: mantenerse activo, cuidar lo que come, descansar y reservar todos los días unos minutos para bajar el ritmo.