Celebridades como Shakira y Jennifer Lopez son el principal modelo a seguir cuando alguien desea cambiar su rutina y tomar como referencia a una estrella de Hollywood para alcanzar un estilo de vida sano. Famosas por seguir un entrenamiento y dieta para mantener su físico como si fueran veinteañeras, los seguidores de dichas cantantes y actrices como Halle Berry aprovechan para tomar nota cuando ellas deciden revelar los secretos detrás de su día a día.
En el caso de Berry, la actriz estadounidense es una de las que ha logrado sorprender al público por mantenerse tan joven a sus 59 años como cuando rozaba los 30, pero para conseguir dicha meta, debe seguir un importante punto de su rutina que ha trabajado desde hace dos décadas. No se trata de aguantarse el hambre, sino de seguir los horarios y elegir los alimentos adecuados para romper el ayuno.
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“Dejé de desayunar hace más de 20 años”, señaló la actriz a la revista Marie Claire, “Todo el mundo necesita romper su ayuno de la noche en diferentes momentos, así que he aprendido a escuchar realmente a mi propio cuerpo y a no seguir esos pensamientos convencionales que dicen ‘El desayuno es la mejor comida’”, enfatizando que los alimentos con los que termina el ayuno son los más relevantes del día.
“La mejor comida es cuando se rompe el ayuno”, aseguró Berry, “Y para mí, eso es alrededor de las 2 P.M. todos los días”. De acuerdo con su declaración, su rutina mañanera incluye una taza de café con leche de avellana y edulcorante, pero evita a toda costa ingerir alimentos sólidos hasta que da la hora en que acostumbra terminar con su abstinencia. Sin embargo, también reveló consumir suplementos como vitaminas A, D y K, así como aceites de pescado, probióticos y colágeno.
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De acuerdo con la ganadora del Oscar por El pasado nos condena comentó que los probióticos son una parte clave de su rutina para mejorar su salud intestinal, algo a lo que le ha dado prioridad desde hace algunos años y que le permite llevar sus actividades sin ningún problema, las cuales incluyen el cuidado de sus dos hijos. “Normalmente me levanto temprano, como a las 6:00 A.M. que es cuando llevo a uno de ellos a la escuela”, para entrenar físicamente entre las 9 y 10 de la mañana.
Berry explicó que su rutina de entrenamiento involucra ejercicios de fuerza, así como otras disciplinas como yoga, pilates, calistenia y, por supuesto, un poco de cardio. “Solo trato de mezclarlo. Creo que nuestros cuerpos se acostumbran a los mismos ejercicios”, declaró la actriz, “Así que para mí, siempre ha sido importante hacer cosas diferentes todo el tiempo”. Aunque no duda tampoco recomendar a sus fans tomar una copa de vino tinto natural, sugerencia que sigue desde que lo mencionó su cardiólogo.
